Prescrição de Exercício para grupos Especiais

Todos nós desconhecemos o segredo da imortalidade, sofremos com os passar dos anos; "a idade" vem chegando e a prática do exercício não é mais fácil como era na adolescência. Os maus hábitos de vida como o sedentarismo, o tabagismo, má alimentação (alimentos com muito açúcar, sal e fritura), aumentam os riscos de doenças ao longo da vida. Doenças graves que podem até matar, como: Doenças pulmonares, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

A prescrição de exercício para grupos especiais têm como objetivo desenvolver e manter a resistência aeróbica, a flexibilidade articular e força muscular, especialmente para pessoas que fazem parte dos grupos especiais. 

Para mulheres e homens idosos a atividade física apresenta melhoras comparáveis em treinamento físico. Exercício de treinamento de resistência  tem apenas um efeito modesto sobre fatores de risco em comparação com o treinamento aeróbico, mas o treinamento de resistência faz o metabolismo de carboidratos ajudar no desenvolvimento ou manutenção da massa muscular e nos efeitos sobre o metabolismo basal.

Além disso, o treinamento de resistência é recomendado por seus efeitos sobre a manutenção de força, massa muscular, densidade mineral óssea, capacidade funcional e prevenção e ou reabilitação de problemas músculo-esqueléticos (por exemplo, dor lombar).

Para você que faz parte desse grupo temos um grande notícia, nada está perdido, o que você precisa fazer é procurar o seu médico, fazer todos os exames definindo a prioridades e assim procurar o seu Educador Físico para lhe auxiliar a elaborar o tipo de prescrição que será planejada.

Acesse nosso portal de notícias diariamente, em breve falaremos sobre: Os tipos de exercícios para grupos especiais.