O que é massa magra corporal?
Muitas pessoas querem entender o que significa a massa magra corporal e o que ela agrega de valor para o nosso corpo. Pensando nisso, hoje vamos abordar o conceito de forma mais aprofundada, para que você possa entender exatamente o que é.
A massa corporal magra é composta de tudo em seu corpo, além de gordura corporal.
Por que a massa corporal magra é importante?
A maioria das pessoas confiam 100% na escala de peso na tentativa de acompanhar as mudanças na gordura corporal. O recomendado é a pesagem por meio de controle da gordura corporal diretamente e acompanhamento, para se certificar de que você está perdendo somente gordura e não músculo. Perder músculo é altamente indesejável, pois seu metabolismo vai diminuir.
A massa corporal magra é também o seu ponto de referência para determinar a quantidade de gordura que você deve perder.
O professor do curso de Pós em Educação Física, Alexandre Evangelista, postou em seu blog o assunto, com o tópico "Manutenção da massa magra através da prática regular de exercícios resistidos, após dieta de restrição calórica".
"Normalmente, quando um indivíduo perde peso, na maioria dos casos há também diminuição considerável da massa muscular. Essa perda, por sua vez, gera redução concomitante no metabolismo de repouso (o que prejudica o gasto calórico diário)." confirma Evangelista
Veja o conteúdo na íntegra em:
- Manutenção da Massa Magra Corporal