Com os compromissos de final de ano, o estresse aumenta. Ficar exausto pode contrair os músculos do corpo, sobretudo na cervical, além de trazer outras consequências ao organismo. Contudo, para aqueles que sofrem destas complicações, ou então são graduados e interessados no tema, o método pilates pode ser uma ótima solução.
Desenvolvido em 1920 pelo enfermeiro Joseph Pilates, o tratamento que possui o seu sobrenome tem como princípio o controle consciente dos movimentos executados pela nossa estrutura física através dos músculos, tendões e ligamentos. Em outras palavras, opilates busca corrigir a mobilidade do corpo, utilizando nesse processo, apenas a musculatura necessária e os demais relaxados.
Durante as sessões, o praticante deve realizar uma série de movimentos, sejam eles realizados sem qualquer material, no solo, ou através de equipamentos. A presença de um profissional capacitado, acompanhado por um ambiente adequado, é essencial. Caso contrário, o paciente pode se machucar.
Se executado de forma correta, o pilates é capaz de ajudar na reeducação postural, aumentar eficácia na locomoção, melhorar a respiração, a flexibilidade e a coordenação motora
Qual é o público-alvo do pilates?
O público que realiza o pilates é variado, e vai desde pessoas na busca de uma atividade física, até indivíduos necessitados de reabilitação após alguma doença, como dores crônicas, problemas neurológicos e ortopédicos, entre outros. Ademais, vale lembrar que, mesmo a incidência ser superior entre os idosos, a prática pode ser utilizada por qualquer faixa etária.
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Fontes