nSe você tem medo de falar em público, fique feliz em saber que você não é o único. Muitos profissionais e amadores compartilham desse mesmo medo, causando estresse e ansiedade na faculdade ou no local de trabalho. O lado bom é que existem várias estratégias que podem ajudar a superar seu medo de falar em público, e a maioria destas estratégias são fáceis e quase imediatamente eficazes. Surpreendentemente, a maioria destas estratégias já estão todas em sua cabeça, assim como o seu medo.
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rnPrimeiramente, o maior problema de falar em público não é o público, mas sim você, que fica nervoso, ansioso, tremendo, suando frio, entre muitos outros efeitos do medo. Seu público não compartilha do mesmo sentimento, certo? Se for esse o caso, significa que o público não está olhando para você esperando uma falha - isso significa que você está olhando para você mesmo, esperando uma falha. O primeiro passo para superar o seu medo de falar em público é a compreensão de que você é o seu pior inimigo, e você é, muitas vezes, exageradamente duro consigo mesmo . Seja como o público: esperar o sucesso .
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rnPessoas com medo de falar em público, muitas vezes, relatam um medo de parecer ou soar como um tolo na frente de um grupo, ou porque temem que poderiam cometer um erro, ou podem não soar profissionais o suficiente. Se isso parece familiar, existem estratégias para evitar grandes erros, mas antes de qualquer coisa: você precisa se fazer acreditar que o seu público quer ouvir o que você tem a dizer. Eles o consideram uma autoridade, e eles estão todos olhando para você, não porque eles estão esperando que você se faça um tolo de si mesmo, mas porque eles estão esperando que você os ensine algo. É por isso que é você na frente do grupo e não o contrário: você tem um certo conhecimento que eles não têm, e eles querem ouvir isso de você. Lembre-se: você está no comando.
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rnMas esses nervos são incômodos, e você pode se encontrar tremendo antes de sua apresentação. O que você deve fazer? Encontre um espaço privado e relaxe, respire fundo. Seu corpo está produzindo adrenalina por causa de seus nervos, por isso, ao invés de levar essa energia nervosa para o palco, gaste-a de antemão. Isto pode não curar seu medo de falar em público, mas vai acalmar seus nervos o suficiente para mantê-los funcionando normalmente.
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rnOutro ponto importante é sempre estar preparado. Organize suas anotações ou seu discurso impresso. Talvez até mesmo tente começar com uma piada - nada muito aprofundado ou totalmente fora de contexto, é claro, mas talvez uma observação bem-humorada referente ao seu assunto. Se você estiver preparado e fizer a sua parte, você irá começar com o pé direito, ganhando confiança e evitando falhas.
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rnPara finalizar, você pode nunca superar o seu medo de falar em público, mas isso não significa que você não possa estar preparado na frente de um grupo. Lembre-se que você está no comando e suas expectativas são sempre muito maiores do que as do público. E, finalmente, se contente em saber que se você cometer um erro, 99% do público não vai notar, e sua vida ainda vai continuar após o discurso.
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rnPrimeiramente, o maior problema de falar em público não é o público, mas sim você, que fica nervoso, ansioso, tremendo, suando frio, entre muitos outros efeitos do medo. Seu público não compartilha do mesmo sentimento, certo? Se for esse o caso, significa que o público não está olhando para você esperando uma falha - isso significa que você está olhando para você mesmo, esperando uma falha. O primeiro passo para superar o seu medo de falar em público é a compreensão de que você é o seu pior inimigo, e você é, muitas vezes, exageradamente duro consigo mesmo . Seja como o público: esperar o sucesso .
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rnPessoas com medo de falar em público, muitas vezes, relatam um medo de parecer ou soar como um tolo na frente de um grupo, ou porque temem que poderiam cometer um erro, ou podem não soar profissionais o suficiente. Se isso parece familiar, existem estratégias para evitar grandes erros, mas antes de qualquer coisa: você precisa se fazer acreditar que o seu público quer ouvir o que você tem a dizer. Eles o consideram uma autoridade, e eles estão todos olhando para você, não porque eles estão esperando que você se faça um tolo de si mesmo, mas porque eles estão esperando que você os ensine algo. É por isso que é você na frente do grupo e não o contrário: você tem um certo conhecimento que eles não têm, e eles querem ouvir isso de você. Lembre-se: você está no comando.
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rnMas esses nervos são incômodos, e você pode se encontrar tremendo antes de sua apresentação. O que você deve fazer? Encontre um espaço privado e relaxe, respire fundo. Seu corpo está produzindo adrenalina por causa de seus nervos, por isso, ao invés de levar essa energia nervosa para o palco, gaste-a de antemão. Isto pode não curar seu medo de falar em público, mas vai acalmar seus nervos o suficiente para mantê-los funcionando normalmente.
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rnOutro ponto importante é sempre estar preparado. Organize suas anotações ou seu discurso impresso. Talvez até mesmo tente começar com uma piada - nada muito aprofundado ou totalmente fora de contexto, é claro, mas talvez uma observação bem-humorada referente ao seu assunto. Se você estiver preparado e fizer a sua parte, você irá começar com o pé direito, ganhando confiança e evitando falhas.
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rnPara finalizar, você pode nunca superar o seu medo de falar em público, mas isso não significa que você não possa estar preparado na frente de um grupo. Lembre-se que você está no comando e suas expectativas são sempre muito maiores do que as do público. E, finalmente, se contente em saber que se você cometer um erro, 99% do público não vai notar, e sua vida ainda vai continuar após o discurso.
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