O consumo excessivo de proteínas pode ser prejudicial para os rins, alertam especialistas
Dietas ricas em proteínas, também conhecidas como hiperproteicas, vêm ganhando cada vez mais adeptos. Esse tipo de alimentação com grande quantidade de proteínas é popular por acelerar a perda de peso e o ganho de massa muscular, além dos benefícios destes nutrientes, que têm importante função na formação de células e na renovação de músculos e tecidos. Por outro lado, dietas hiperproteicas vêm despertando a atenção de especialistas de saúde, uma vez que as proteínas geram a excreção de ureia.
O consumo excessivo desses nutrientes pode vir a sobrecarregar os rins, aumentando sua taxa de filtração, o que acelera o progresso de possíveis doenças renais. Além disso, se o indivíduo consome muita proteína e não mantém o corpo hidratado adequadamente, o excesso da excreção de ureia possibilita a formação de cristais de ácido úrico, cálculos renais e até mesmo crise de gota.
O risco é ainda maior entre pessoas predispostas a doenças nos rins ou com histórico familiar de doença renal. É necessária atenção na alimentação, uma vez que os sintomas de doenças renais são silenciosos. Além disso, o consumo excessivo de proteínas pode também gerar aumento de risco de doenças cardiovasculares, pedras nos rins e problemas no fígado.
Para evitar esse tipo de risco, especialistas destacam a necessidade de dietas balanceadas, sem excessos. Também é necessário realizar exames preventivos periodicamente e consultar a quantidade ideal de nutrientes para cada dieta com o acompanhamento de um especialista em nutrição.
Por meio de uma dieta equilibrada, é possível consumir a quantidade ideal de nutrientes, entre os quais proteínas, carboidratos, vitaminas e lipídios, de que o corpo precisa para funcionar regularmente. A proteína animal encontra-se principalmente em carnes, ovos, leite e queijos. Também é possível encontrar proteína vegetal em ervilhas, feijão e soja.
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