O verão está chegando e, com ele, a preocupação com a pele é necessária, para evitar o risco de doenças que podem comprometer a saúde e estética.
Pensando nisso, acompanhe algumas dicas úteis durante esta época do ano e previna-se de futuras complicações!
*Em primeiro lugar é importante destacar o uso do filtro solar com FPS (Fator de Proteção Solar) de, no mínimo, 30. O produto deve ser aplicado diariamente, sobretudo em crianças e idosos, pois são mais vulneráveis à desidratação.
*Os exercícios físicos nessa estação costumam serem realizados ao ar livre. Por isso, indica-se o uso das roupas de algodão e lona - materiais que absorvem até 50% da radiação ultravioleta, e são mais aconselháveis. Caso decida ir à praia, as barracas devem serem compostas destas duas fibras.
*Além disso, deve-se redobrar a hidratação. A ingestão de líquidos, água e outras bebidas refrescantes, como a água de coco, necessita ser frequente para evitar a desidratação e trazer equilíbrio ao corpo.
*A alimentação também deve estar alinhada. Aconselha-se não exagerar na alimentação e procurar não se exceder no consumo de açúcares e carboidratos. Estes alimentos podem influenciar na produção de colágeno, possivelmente ocasionando o surgimento de rugas e manchas amarelas na pele. Do mesmo modo, é preciso ficar de olho nas bebidas alcoólicas, porque elas desidratam a derme.
*Por fim, boas noites de sono, pelo menos 6 horas por dia, influenciam na hora de manter a saúde e a estética, e mais ainda no verão, principalmente. Se bem cuidadas, problemas como as micoses, brotoejas, sardas brancas e acnes poderão ser evitados.
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