nA banana é uma das frutas mais populares do Brasil e todos nós sabemos que ela é benéfica para a nossa saúde, por evitar câimbras durantes exercícios físicos. Mas talvez, o que quase ninguém sabe é que a banana tem muito mais poderes, junto a nutrição humana. Entre alguns benefícios é o combate direto contra a depressão, o consumo estimula a inteligência, cura ressacas, protege contra o câncer renal, diabetes, osteoporose e cegueira.
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rnCom o intuito de explorar mais sobre o assunto, encontramos mais de 25 razões poderosas para incluir a banana na sua dieta, que são eles:
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rn1. Bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina, o neurotransmissor cerebral que desenvolve a felicidade e o humor.
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rn2. Comer duas bananas antes de um treino intenso, ajuda a embalar sua energia e mantem o açúcar no sangue;
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rn3. Proteja-se contra câimbras musculares durante os treinos e câimbras noturnas nas pernas comendo banana;
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rn4. Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e constrói ossos mais fortes;
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rn5. Melhora o seu humor e reduz os sintomas da TPM, regulando o açúcar no sangue e produz relaxamento aliviando o stress;
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rn6. O consumo de banana reduz o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso e ajuda na produção de glóbulos brancos, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6;
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rn7. Fortalece o sangue e alivia a anemia com a adição de ferro a partir de bananas;
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rn8. Rico em potássio e pobre em sal, as bananas são reconhecidos oficialmente pela Foods and Drug Administration - FDA como sendo capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
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rnComer banana ajuda na digestão
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rn9. Rica em pectina, ajuda a digestão e metais pesados do corpo;
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rn10. Bananas agem como um pré-biótico, estimulando o crescimento de bactérias amigas no intestino. Eles também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes;
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rn11. A prisão de ventre é um problema muito comum e a alta fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal;
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rn12. As bananas absorvidas pelo organismo funciona como um calmante para o trato digestivo e ajuda a restaurar eletrólitos perdidos após diarreia;
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rn13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia e doença do refluxo gastroesofágico;
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rn14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem perigo para aliviar úlceras estomacais, protegendo as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.
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rnFique ligado na parte II dos benefícios da banana, que será postada em breve...
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rnCom o intuito de explorar mais sobre o assunto, encontramos mais de 25 razões poderosas para incluir a banana na sua dieta, que são eles:
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rn1. Bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina, o neurotransmissor cerebral que desenvolve a felicidade e o humor.
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rn2. Comer duas bananas antes de um treino intenso, ajuda a embalar sua energia e mantem o açúcar no sangue;
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rn3. Proteja-se contra câimbras musculares durante os treinos e câimbras noturnas nas pernas comendo banana;
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rn4. Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e constrói ossos mais fortes;
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rn5. Melhora o seu humor e reduz os sintomas da TPM, regulando o açúcar no sangue e produz relaxamento aliviando o stress;
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rn6. O consumo de banana reduz o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso e ajuda na produção de glóbulos brancos, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6;
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rn7. Fortalece o sangue e alivia a anemia com a adição de ferro a partir de bananas;
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rn8. Rico em potássio e pobre em sal, as bananas são reconhecidos oficialmente pela Foods and Drug Administration - FDA como sendo capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
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rnComer banana ajuda na digestão
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rn9. Rica em pectina, ajuda a digestão e metais pesados do corpo;
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rn10. Bananas agem como um pré-biótico, estimulando o crescimento de bactérias amigas no intestino. Eles também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes;
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rn11. A prisão de ventre é um problema muito comum e a alta fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal;
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rn12. As bananas absorvidas pelo organismo funciona como um calmante para o trato digestivo e ajuda a restaurar eletrólitos perdidos após diarreia;
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rn13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia e doença do refluxo gastroesofágico;
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rn14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem perigo para aliviar úlceras estomacais, protegendo as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.
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rnFique ligado na parte II dos benefícios da banana, que será postada em breve...