A revista Veja divulgou recentemente que exercitar-se apenas no final de semana pode ser tão benéfico para a saúde quanto praticar atividade física diariamente. As informações são de acordo com um estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine. Os benefícios à saúde para quem pratica toda a cota de exercícios recomendada para a semana no sábado e domingo são similares aos daqueles que realizam suas atividades físicas regularmente durante a semana.
Pesquisadores da Universidade Loughborough, na Inglaterra, e da Universidade de Sydney, na Austrália, monitoraram ao longo de 18 anos a saúde e a prática de atividade física de 63.591 pessoas com mais de 40 anos de idade na Inglaterra e na Escócia.
Sendo assim, os resultados mostraram que, no geral, pessoas que se exercitaram de alguma forma – regular ou irregularmente – apresentaram menor risco de morrer de câncer ou doenças cardiovasculares, quando comparadas com pessoas sedentárias.
Os “atletas de fim de semana” que cumpriram a cota semanal recomendada de exercícios – 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade intensa – reduziram em 41% suas chances de problemas vasculares e em 18% as de câncer, comparados com quem não fez qualquer exercício. Já quem praticou exercícios regularmente em três ou mais dias da semana apresentou uma diminuição de 41% e 21% nos riscos de desenvolvimento desses problemas, respectivamente.
Mesmo quem praticou alguma atividade física, ainda que em quantidade “insuficiente”, apresentou uma queda de 37% no risco de doenças vasculares e 14% no de câncer.
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