Treinamento de força e aeróbico pode diminuir o risco de diabetes em mulheres

Levantar pesos não só melhora o condicionamento físico, mas também pode ajudar a diminuir o risco de diabetes tipo 2 nas mulheres. De acordo com um estudo de oito anos, publicado na revista PLOS ONE, os pesquisadores acompanharam 99.316 mulheres de meia idade e idosas que não possuíam diabetes no início do estudo e encontraram resultados benéficos dentre aquelas mais ativas.

As mulheres realizaram exercícios de resistência e exercícios de condicionamento muscular em menor intensidade, tais como yoga , alongamento e tonificação. Durante o período de estudo, as mulheres que faziam semanalmente pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica e pelo menos 60 minutos de atividades de fortalecimento muscular, tinham a maior redução do risco de diabetes, em comparação com as mulheres que estavam inativas.

Segundo os pesquisadores, os resultados do estudo sugerem que incorporando atividades de condicionamento e fortalecimento muscular com a atividade aeróbica, de acordo com a recomendação atual de atividade física, proporciona benefícios substanciais para a prevenção de diabetes em mulheres.