Todos os anos, a chegada das temperaturas mais baixas é acompanhada pelo aumento do aparecimento das doenças respiratórias. Tosse, espirros e congestão nasal são alguns sintomas que se tornam mais fortes nesse período frio. Segundo especialistas, estações frias são mais suscetíveis a doenças como alergia, asma e pneumonia, que são as mais recorrentes entre os pacientes. O clima seco, que é outra característica da época, também contribui para o aumento de casos de doenças respiratórias.
Pesquisas apontam que, só em São Paulo, há um aumento de 30% a 40% no atendimento de pacientes com doenças respiratórias e cardiovasculares nessa época do ano. Isso ocorre principalmente porque ambientes fechados e sem circulação de ar são propícios para a disseminação de vírus, que se multiplicam com mais facilidade durante o inverno. Por isso, é importante manter os ambientes ventilados e as mãos lavadas com bastante frequência.
Segundo o Prof. Esp. Felipe Souza, docente de Fisioterapia Cardiopulmonar da Pós Estácio, o inverno e a baixa umidade do ar tornam o sistema imunológico mais suscetível a irritações e à inflamação da mucosa, principalmente das vias aéreas superiores de crianças e idosos, o que ocasiona o aumento da produção de secreção pulmonar. O professor também salienta que esse aumento na produção de secreção pode dar início a processos infecciosos, como gripes e pneumonias.
As bactérias que causam a pneumonia e a sinusite aproveitam a queda da imunidade e dos mecanismos de defesa do corpo, consequências das infecções virais, o que pode levar a uma piora no quadro de um paciente já resfriado. Por isso, é necessário ficar atento a gripes e a resfriados que duram muito tempo, e até mesmo a sintomas de febre e cansaço excessivo.
Como evitar doenças causadas pelo frio
Uma das principais formas de prevenir as doenças de inverno é mantendo-se hidratado. É importante ingerir bastante água, mesmo que a sede seja menor durante o frio. Devido ao tempo seco, o ressecamento das vias aéreas pode tornar o organismo propício ao desenvolvimento de doenças como bronquite e pneumonia. Consuma sopas, chás e bebidas quentes para aquecer a garganta. Recomenda-se o uso de soro fisiológico para umedecer as narinas,e bacias de água e toalhas molhadas para umedecer o ambiente. Isso contribui para evitar doenças respiratórias como otite e sinusite.
Procure manter uma alimentação saudável, evitando opções muito calóricas. Dê preferência a frutas e vegetais, que são alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico. Não se esqueça também de se vacinar contra a gripe.
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