Amora, cereja, framboesa, melancia e morango, entre outras frutas de tonalidade avermelhada ou mesmo roxa, estão no grupo das frutas vermelhas. Elas são ricas em antioxidantes que neutralizam os radicais livres (responsáveis por danos ao nosso organismo), em vitaminas do complexo B, e ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele.
Essas frutas bonitas e saborosas auxiliam na melhora das funções cerebrais, do sistema imunológico, da visão e até de tumores.
Coloque as frutas vermelhas em saladas de frutas ou misturadas em iogurtes. É uma excelente e deliciosa opção de lanche entre as refeições.