Massagem e Alongamento são atividade física importante para o corpo e arnmente. A pressão do dia-a-dia deixa o seu corpo cansado, seus musculosrncontraídos e as vezes até inflamados. Fazer de movimentos de massagem ernalongamentos é colaborar no relaxamento corporal, aliviar o stress físico,rnmental, fazer alongamentos dos meridianos chineses, são alguns pontos querncontribuirão para um bom cotidiano.
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rnOs objetivos específicos do alongamento e massagem são:
rn - Dominar os movimentos do toque perante a sensibilidade;
rn- Trabalhar com alongamentos ativos e passivos;
rn - Atuar nos pontos e trajetos dos meridianos chineses;
rn- Aplicar uma sequência completa de massagem com alongamentos passivos e arnutilização de pontos e trajetos de acupuntura.
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rnO alongamento pode ser realizado independente da idade e da flexibilidade,rndeve-se respeita-se os limites do corpo e contar com a instrução dornprofissional de Educação Física. "O relaxamento muscular só ocorre quandorno indivíduo respira fundo, ou seja, a respiração que promove o ritmo aornexercício e por isso é fundamental que seja profunda e pausada". diz arnProfessora da Pós em Educação Física, Suzete Coló Rossetto