O estresse e todas as tensões que fazem parte do dia acabam por minar a saúde. Isso porque o trabalho, os afazeres em casa e a falta de cuidado com a alimentação interferem e, muito, para o equilíbrio da saúde.
Confira opções que podem auxiliar neste caminho:
1) Contraia e relaxe as musculaturas de algumas partes do seu corpo. A cada contração de 1 segundo, relaxe outros 3. Você pode tentar fazer isso com as mãos, os pés, as costas, por exemplo. No fim, verá que o resultado é satisfatório.
2) Respire fundo repetidas vezes ao dia. Comece com 10 respirações profundas. Elas devem vir ao acordar, antes de realizar algumas tarefas, minutos depois de terminá-las e anteriormente ao sono. Você vai sentir a diferença no corpo e o alívio proporcionado.
3) Apoie e valorize as relações. Estar perto de quem se gosta, da família e dos amigos, interfere diretamente no modo como você irá lidar com as preocupações ao longo do dia.
4) Seja gentil e dê espaço para o senso de humor. Pense, aja e coloque-se diante das pessoas com humor e sensibilidade. Celebre a vida e as oportunidades!
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