O verão está chegando e, por causa dele, milhões de pessoas começam a ficar preocupadas com a forma de seu corpo. O modo escolhido, principalmente pelas mulheres, é a dieta ou regime, que é definido como re-educação alimentar do indivíduo que procura entrar em forma, reduzir gordura e ser saudável.rn
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rn Mas engana-se quem pensa que entrar em uma dieta é uma missão fácil. De acordo com a professora de Pós em Nutrição, Ceci Santiago, a maioria das pessoas que começa um regime acaba desistindo no oitavo dia. A professora explica ainda que isso deve-se a mudança radical na rotina alimentar, fazendo com que as pessoas sintam uma falta excessiva dos alimentos em que estão acostumadas.
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rn O método mais eficaz para uma boa alimentação e para colher os benefícios à saúde, é fazer uma educação alimentar, visando assim eliminar vícios e rn hábitos de alimentação não saudáveis. Nesse caminho a atividade física é uma parceira fundamental para o alcance do objetivo. Ambos deverão ser realizados com prazer, pois nada acontece quando fazemos algo em que não gostamos ou nos sentimos desconfortáveis.
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rn Uma mudança na saúde irá causar grandes impactos no corpo, porém, precisamos pensar que não é só porque atingimos os objetivos que temos que abandonar a dieta. O segredo está em trabalhar junto ao cérebro, fazendo-o entender que a educação alimentar é fato padrão em seu corpo e que você terá que faze-ló para sempre.